Déroulement d'une séance

La voix du sophrologue et sa façon de guider est très importante, elle sera calme, posée .

L’objectif est d’induire le calme et la paix qui doit nécessairement être ressentis aussi par le sophrologue.
Le terpnos logos (voix calme) doit refléter ce que le sophrologue tente de créer chez la personne.
Une relation de confiance est importante.

La durée d'une séance de sophrologie peut varier entre 20 min et 1 h, il n’y a pas de règle.
Une séance longue n’est pas nécessairement plus efficace qu’une séance courte.
 

La pratique 

Elle se déroule en trois phases.

En première, le sophrologue échange avec le participant qui s'exprime sur son état et son désir. Cette étape permet aussi au sophrologue d'adapter et d'expliquer la séance qui va suivre.

En deuxième partie, la séance démarre par une prise de conscience de l'instant présent tant sur le plan mental, que sur le plan physique. S'en suit des exercices de stimulations corporelles associées à la respiration, ainsi que la sophronisation associée à des visualisations positives.

Enfin, la séance se termine par un temps de reprise et d’échange sur les ressentis vécus au cours de la séance.

Lors des séances de groupe, l'échange n’est pas obligatoire, mais toujours préférable. 
Le sophrologue anime les temps d’échange en début et fin de séance tout en respectant la confidentialité et est toujours dans le non-jugement. 

Il anime simplement la pratique en individuel, tandis qu'en groupe, il l'anime et y participe (sophrologie dynamique) .