Les bienfaits de la sophrologie

Le stress ! On le vit, on le subit, il oppresse ! Il est indispensable de le gérer. Il existe des méthodes qui ont fait leurs preuves, entre autres « la sophrologie ». Cette approche améliore la qualité de votre vie psychologiquement et physiquement.

Quelle est son origine ?

En 1960, Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, regroupe différentes méthodes de développement et d’élargissement du champ de la conscience et crée ainsi la Sophrologie. 

Elle se définit comme étant : la science de la santé, de la conscience

Elle comporte différents degrés qui permettent d’équilibrer la perception de notre corps, de nos pensées, de nos émotions et de notre énergie.

Il en résulte une amélioration de nos relations avec les autres et avec notre environnement. De l’enfant à l’adulte, elle a prouvé ses effets positifs, dans la douleur, l’anxiété, le sommeil, le manque de concentration et de confiance en soi, notre comportement.

Le sophrologue agit en tant que guide et laisse la personne pratiquer en toute autonomie, sans interprétations, sans jugements. Cette pratique se vit sous forme de séances régulières. Soit par un travail individuel, soit en groupe.

La pratique individuelle, permet de se focaliser sur des troubles précis, propres à la personne. Le partage avec le sophrologue ensuite permet de voir l'évolution. 

La pratique de groupe, cible plus le bien-être général, le recentrage et l’harmonie. Elle n'oblige pas le partage, mais l'encourage.